Para todos aquellos fans del buen comer y cuidarse os pasamos unos consejos a tener en cuenta.
Comer compulsivamente engorda, para ello es necesario combatir el estrés del día a día. Las técnicas de relajación y actividades lúdicas como el deporte ayudan a mejorar la calidad de vida y a canalizar la energía acumulada.
Las dietas bajas en calorías suelen ser muy estrictas y finalmente suponen un fracaso. Suelen tener éxito a corto plazo debido a que se pierde peso con rapidez (agua), pero al volver a la dieta normal se pierde con mucha facilidad.
Es importante moderar el consumo de sal y enriquecer los platos con pimienta u otras especies.
Debemos intentar comer variado y de forma equilibrada. Una opción recomendada es escoger alimentos ricos en proteínas, logrando aportar a nuestro cuerpo una fuente de energía que sacía la sencacion de cansancio y a la vez tonifica mejor nuestros músculos.
Los Alimentos con fibra favorecen la eliminación de las grasas y ayudan a acelerar el proceso digestivo.